Workshop
～五感で体験する～
手から感じる
ハーブのやさしさとぬくもり
息するたび通り抜けるハーブの香り
目に映る自然の美しさ
ふれるたび伝わる感触と音
五感を通して
自分をいたわり慈しむ時間
繰り返し使える
温熱ハーブボールクラフト
約３時間 ￥7,000
(テキスト/材料費/お土産付）
対面のみ
電子レンジで温めて、お腹や体に当てて使う
温熱ハーブボールを作るワークショップです。
タイ伝統医学の基本とハーブの特徴を学び、
体質に合わせた自分だけの
゛タイハーブ温熱ボール”
を手作りしていきます。
・自宅で気軽にセルフケアをしたい
・ハーブの温もりでリラックスしたい
・自宅で手軽に産後ケアとして取り入れたい方へ
学べる事
・タイハーブの基礎知識
・体質に合わせたハーブの選び方
・温熱ケアのセルフメンテナンス方法
身近なもので作る
ハーブスクラブクラフト
約３時間 ￥7,000
(テキスト/材料費/お土産付）
対面のみ
身近な素材で作るやさしいハーブスクラブの
ワークショップです。
作ったスクラブはその場で試し、
香りや使い心地を体験・シェアしていきます。
タイ伝統温熱ケア「ユーファイ」では、
産後の黒ずみ・くすみやキメを整える大切なケアとして使われます。
・自然派ケアを試したい、スクラブが気になる
・生理前や更年期のくすみやキメが気になるへ
学べる事
・素材とハーブの基礎
・ユーファイでのスクラブケアの考え方
・自宅で続けられる使い方のコツ
五感で味わう
タイハーブティ講座
約３時間 ￥5,500
(テキスト/材料費/お土産付）
対面のみ
タイで親しまれているハーブティを並べ、
香り・手ざわり・見た目・味わいなどを
五感でひとつひとつ丁寧に感じていきます。
「飲む瞑想」を取り入れながら、
自律神経の落ち着きやマインドフルネスを意識し、
その感覚を参加者と感覚をシェアしながら
ハーブと向き合っていきます。
・自分の心の状態に意識を向ける時間を作りたい
・体験を通して、学びながらリラックスしたい
・ハーブティを気軽に飲めるようになりたい方へ
学べる事
・代表的なハーブティの種類や特徴
・ハーブティの取り入れ方や楽しみ方
・体調の変化に合わせたハーブの取り入れ方
温熱セルフケア
レッスン
１時間～９０分程度
オンライン ￥3,000
対面 ￥4,500
（ハーブボール貸出あり）
手元にある温熱グッズを使って、
実際に身体を温めながらセルフケアのやり方を
学ぶレッスンです。
腰・下半身・お腹まわりはもちろん、
肩こりや背中のこわばりにも役立つやさしい動きを
ゆったりしたペースで進めていきます。
ストレッチが苦手な方や産後の方でも安心して
取り組める内容です。（ホッカイロでも◎）
・自宅にある温熱グッズの活用の仕方がわからない
・手元にあるもので手軽に温熱ケアしたい
・自宅で産後セルフケアを取り入れたい方へ
学べる事
・無理なく続けられるセルフケア実践法
・固い方でもできるストレッチワーク
・大切な人へのパートナーケア
